Tu veux développer tes muscles et obtenir de vrais résultats lors de tes séances d’entraînement ? Alors, la question cruciale se pose : Combien de serie et de repetition pour prendre du volume ? D’après les nombreuses recherches que j’ai effectuées, il est recommandé de faire 3 séries de 8 à 12 répétitions pour maximiser … Lire la suite de Combien de serie et de repetition pour prendre du volume ?